Brossez vos dents soigneusement --- une fois le matin, une fois la nuit, et une fois à droite après avoir bu votre tasse de café si possible --- avec un dentifrice qui contient du fluorure et est annoncé à la fois à blanchir et à protéger vos dents contre les taches et le tartre accumulation, même entre les brossages. Placez la brosse à un angle de 45 degrés vers vos gencives, et se déplacer dans un mouvement circulaire rapide. Déplacer la brosse vers le bas et continuer cette action.