Comment se débarrasser d'un ventre ballonné rapide

Certains aliments et la rétention d'eau peut apporter sur les ballonnements et l'étanchéité autour de la mi-section. Examiner les moyens de remédier à ce problème commun et conjurer un ventre ballonné.


Sommaire

  • Instructions
  • Choses que vous devez

    • Les suppléments de calcium
    • Des suppléments de fibres

    Instructions

    1. Gluten fossé. Les produits alimentaires et les boissons qui contiennent les ingrédients de gluten peuvent déclencher des ballonnements chronique et de troubles d'estomac. Adopter un régime alimentaire sans gluten pour voir si vos symptômes diminuent.

    2. Consommer moins laitière. Lait, fromage et la crème glacée sont coupables communs. Rapide retour sur les produits laitiers ou de garder digérer suppléments d'enzymes à proximité. Prendre des suppléments comme dirigé pour se débarrasser de ballonnement de l'estomac.

    3. Buvez plus d'eau et moins de soude. Consommer huit verres d'eau par jour pour lutter contre la rétention d'eau et d'arrêter les ballonnements. En outre, de réduire votre consommation de soda et autres boissons gazeuses pour diminuer gaz d'estomac et les ballonnements.

    4. Juguler ballonnements pendant votre cycle. Si vous êtes une femme, prendre un complément de calcium quelques jours avant votre cycle menstruel pour lutter contre les ballonnements PMS liés.

    5. Mangez sainement. Le manque de fibres dans votre alimentation peut apporter sur une foule de problèmes digestifs comme la constipation, gaz, douleurs abdominales et les ballonnements de l'estomac. Adopter de saines habitudes alimentaires et de prendre dans plus de fibres à garder votre système digestif actif.

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