Bouché, nez bouché peuvent avoir de nombreuses causes, d'un rhume ou la grippe à diverses allergies, le stress et la pollution de l'air. En outre, certains médicaments tels que les pilules de contrôle des naissances et les diurétiques, peuvent également contribuer à nez étouffant. Bien que généralement pas un état grave, l'incapacité à respirer l'air par les narines peut causer des sinus, de la pression de l'œil et la joue et de la douleur, ainsi que des maux de tête. Il peut également être un inconvénient, ennuyeux et faire du mal à obtenir suffisamment de repos pendant le sommeil. La respiration par la bouche peut provoquer une sécheresse désagréable et douloureux, les lèvres gercées.
Il ya naturelles pulvérisations nasales salines qui peut humidifier les muqueuses nasales, aider à désengorger le nez et faciliter la respiration. Vous pouvez faire votre propre solution saline en aérosol en mélangeant un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude, un quart de cuillère à café de sel de table avec huit onces d'eau chaude. Utilisez un compte-gouttes de nez ou atomiseur pour faire gicler la solution dans les narines.
Essayez un pot neti. Le pot neti est un dispositif simple qui peut être trouvé dans la plupart des magasins d'aliments médicamenteux et de santé. L'utilisation d'un mélange d'eau tiède salée dans le pot peut doucement la congestion clair. Selon James T. Li, MD, dans un article pour la Clinique Mayo, avec une utilisation régulière, le pot neti a également été plus efficace pour les allergies et les problèmes de sinus que certains over-the-counter médicaments pour certains patients.
Respirez la vapeur ou utiliser une compresse chaude. Vapeur d'une bouilloire, un pot sur le poêle, un dispositif de cuisson à la vapeur ou dans l'eau peut être très apaisant pour les nez bouchés. Lorsque des inhalations de vapeur à partir d'un pot, se pencher attentivement sur le pot avec une serviette drapé sur la tête. Une compresse chaude sur le visage appliqué juste en dessous des yeux peut fournir des secours et aider à désengorger votre nez.
Utiliser des bandes de respiration. Bandes de respiration, disponibles dans la plupart des épiceries et les pharmacies, peuvent ouvrir les voies nasales. Ils sont particulièrement bons pour une utilisation la nuit pour vous aider à dormir.
Essayez l'aromathérapie. Les huiles essentielles telles que l'eucalyptus utilisées en aromathérapie peut être un moyen agréable de soulager le nez bouché. Les huiles peuvent également être ajoutés pour pulvérisation nasale ou dans un bain de vapeur.
Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur. L'utilisation régulière d'un humidificateur ou un vaporisateur peut être très efficace dans le nez bouché apaisantes. Les huiles essentielles peuvent également être ajoutés pour le soulagement supplémentaire.
Buvez des liquides et du thé. Fluides comme l'eau, du jus et du thé, consommé régulièrement, peuvent être bénéfiques à dégager le nez bouché.
Essayez de manger des aliments épicés. Épices comme le poivre de Cayenne peuvent être efficaces dans l'élimination sinus bouchés. Ajout de certaines épices à l'alimentation, tels que les soupes, peut également aider à nettoyer un nez bouché.