Comment manger un petit déjeuner propre

Repas rapide

• Si vous êtes comme beaucoup de gens, le matin laisse peu de temps pour la préparation complexe. Faire un lot d'oeufs durs au début de la semaine, et prenez un couple d'avoir avec un morceau de fruit frais pour un repas propre sur-le-aller. Autres, repas du matin propres rapides comprennent yogourt nature avec des baies fraîches et amandes effilées ou un mélange de ces ingrédients avec le lait, épinards et les glaçons pour un smoothie versable.

Clean Cooking

• Le jour où vous avez plus de temps dans la matinée, créer une omelette avec des œufs d'une ferme locale et remplir avec sautés de légumes frais et de fromage de chèvre ou de faire un hachage avec tofu émietté, les haricots noirs, le cumin, la poudre de chili, l'ail et frais coriandre. Un bol d'avoine acier coupées avec du lait, les bleuets et les noix constitue également un, repas copieux propre. Si vous avez envie d'un petit délice sucré, faire des crêpes propres-manger en mélangeant ensemble une banane mûre et un œuf, puis la cuisson de la pâte dans l'huile de noix de coco. Pur sirop d'érable ou de miel brut sont peu transformés, afin de les utiliser avec des fruits frais et des noix comme garniture traditionnelle.