Certains aliments sont plus susceptibles de causer des ballonnements, même si vous ne disposez pas d'une sensibilité à lui. Fruits et légumes avec certains amidons et les sucres augmentent les ballonnements, car ils sont plus difficiles à digérer. La liste comprend les bananes, les haricots, les lentilles, le brocoli, les choux de Bruxelles et pommes de terre. Les aliments contenant des édulcorants artificiels, la carbonatation et l'excès de sel ont aussi tendance à provoquer des ballonnements. Limitez votre consommation de ces aliments pour arrêter ballonnement de l'estomac. Évitez de manger rapidement, ce qui vous fait avaler de l'air supplémentaire, et la suralimentation pour un allégement supplémentaire de ballonnements.