Comment perdre du poids sur votre cou

Plus que jamais, la culture d'aujourd'hui est axé sur la lutte contre les effets du vieillissement. Comme nous vieillissons, nos muscles et la peau perdent leur apparence ferme. Un des premiers endroits que les gens remarquent relâchement de la peau est sur le cou et le menton. La clé pour perdre du poids sur votre cou et le menton est la santé et la forme physique. Vous devez perdre du poids corporel global afin de perdre du poids sur votre cou. Cependant, comme les bras, les fesses, les cuisses et la région abdominale, les muscles du cou et le menton peuvent être serrées sans chirurgie ou de gadgets en plastique. Quelques exercices simples feront le travail. (Edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003)


Sommaire

  • Exercices
  • Conseils & avertissements
  • Choses que vous devez

    • Banc bar de la presse



    • Deux haltères

    Exercices

    1. Tenir la barre banc de presse en face de vous avec vos bras à longueur d'épaule. Pliez les coudes que vous levez les bras jusqu'à ce que vos mains sont au niveau de la poitrine et les coudes sont complètement plié. Basse et répéter trois séries de 10 répétitions, remplissant l'exercice de ligne permanente.

    2. Tenir les haltères à vos côtés, hausser les épaules 10 fois. Répétez deux à deux reprises, remplissant l'exercice.

    3. Rentrez le menton et maintenez les épaules en arrière. Pressez les omoplates et maintenez pendant cinq secondes. Répétez 10 fois, terminé l'exercice.

    4. Tenez-vous debout et placez une main derrière votre tête. Poussez votre tête contre votre main, en créant une résistance. Maintenez la position pendant trois secondes. Répétez 10 fois, terminé l'exercice. De la même manière, créer une résistance en plaçant une main sur votre front, puis de nouveau de chaque côté, pousser votre tête contre votre main, tenant pendant trois secondes.

    5. Tenez-vous debout et placez une main au-dessus de l'un de vos temples. Essayez de tourner votre cou dans cette direction, en créant une résistance avec votre main. Répétez l'exercice avec une main sur l'autre temple, tourner votre cou de ce côté.





    Conseils & Avertissements




    • Utiliser des poids qui sont confortables pour votre taille et pas trop lourd. Vous pouvez rester debout ou assis pendant l'exécution des exercices. Tous les exercices doivent être effectués avec un dos droit et la tête vers l'avant.
    • En plus de l'alimentation et de l'exercice, une bonne posture peut avoir un effet amincissant sur votre cou. Jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs, les techniques qui vous donnent l'apparence d'un cou mince comprennent l'utilisation de maquillage sous votre menton pour donner l'illusion d'ombre, et de porter un décolleté et la coiffure que vous flatte.
    • Un exercice ne doit pas être effectuée si elle provoque des douleurs.
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