Non seulement inesthétiques, plusieurs rouleaux de ventre indiquent que vous ne pouvez pas faire suffisamment d'exercice ou de manger correctement. Belly Roll, poignées d'amour et de graisse de l'estomac sont tous essentiellement la même chose: l'excès de l'énergie stockée sous forme de graisse. Se débarrasser de Belly Roll nécessite beaucoup de travail dur et ne vous attendez pas à des disciplines succès durant la nuit ou même au cours de quelques semaines. Pour réduire la graisse du ventre, vous devez éliminer la graisse dans le corps entier par une alimentation saine et de l'exercice.
Découpez la malbouffe, et commencer à manger à droite. Votre corps a besoin de beaucoup de nutriments --- --- en particulier la fibre pour brûler la graisse. Une alimentation saine, si vous essayez de perdre du poids ou tout simplement d'avoir un corps robuste, résistant à la maladie, se compose de fruits, légumes, protéines maigres et des grains entiers. Évitez l'alcool, la caféine et les aliments à haute teneur en sucre et graisse si vous voulez perdre ce ventre.
Buvez beaucoup d'eau --- au moins huit verres par jour. Le plus d'eau que vous buvez, les better- bouffées d'eau des toxines et favorise la plomberie sain à l'intérieur de votre corps. Pensez à votre corps comme un système de tuyaux, et d'eau comme produit de nettoyage liquide.
Descendre le canapé et commencer à marcher. Ou mieux encore, commencer à faire du jogging, monté sur un patin vélo, patin à roues, la corde à sauter ou jouer au basket&# XB1 ---- tout ce que vous pouvez faire pour augmenter votre rythme cardiaque et augmenter la respiration. Trouver un ami à exercer avec et motiver les uns les autres d'être cohérent. Vous vous sentirez mieux et regardez mieux simplement en exerçant quelques fois par semaine.
Pour compléter votre anti-graisse du ventre et de la campagne de perte de poids, essayez quelques exercices abdominaux. Bien que ces exercices ne peuvent pas remplacer une alimentation saine et l'exercice cohérente, ils vont renforcer vos muscles de l'estomac. Muscle brûle des calories plus rapidement que la graisse et est généralement meilleur pour votre corps. Essayez des craquements, des sit-ups et des levées de jambe. Rappelez-vous: Même si vous faites 500 redressements assis par jour, vous ne remarquerez aucune différence, sauf si vous mangez bien et faites de l'exercice cardio-vasculaire.