Comment perdre du ventre chien

Si vous avez récemment donné naissance, donner à votre corps le temps de minces vers le bas. La plupart des poids et l'excès de graisse se détache facilement aussi longtemps que vous n'êtes pas consommer trop de calories.

Mangez un propre, une alimentation saine qui est riche en fruits, légumes, viandes maigres et de bons gras. Les exemples incluent les haricots, les légumineuses, les amandes, les coupes maigres de dinde et de poulet, les oranges, les pommes, les carottes et les épinards. Évitez le sucre autant que possible, y compris les jus de fruits et sodas qui contiennent du sucre ajouté. Manger trop de sucre peut effectivement aider à gagner un toutou de ventre.

Effectuer des exercices obliques. Ceci est une étape importante. Si vous faites des exercices qui renforcent les obliques, il aidera à apporter les muscles abdominaux revenir ensemble si elles ont été étirés dehors pendant la grossesse.

Effectuer des exercices abdominaux qui travaillent la section abdominale entière, y compris les abdominaux supérieurs et inférieurs. Si vous effectuez des sit-ups ou des craquements, il peut en fait divisé étendu muscles encore plus loin en dehors. Pour remédier à cela, tout simplement fléchir vos abdos avant de commencer un sit-up.

Faire une sorte d'activité cardio-vasculaire pendant 30 à 45 minutes par jour, au moins trois jours par semaine. Cardio exercices comme le jogging, la course, la natation ou l'aviron aide le corps à brûler des calories et de graisse en excès.