Comment créer votre propre régime similaire à Medifast

Instructions

1. Concentrez votre plan Medifast-clone autour de la consommation de quatre à cinq shakes de protéines par jour avec l'ajout d'un repas solide et en bonne santé dans la nuit. Achetez une protéine de caséine en poudre de haute qualité dans une saveur de votre choix. Choisissez la caséine au lieu de protéines de lactosérum, car la caséine est plus lente digestion et vous aidera à sentir rassasié plus longtemps tandis que sur le régime alimentaire.

2. Consommer une protéine mélangé agiter toutes les trois à quatre heures pendant la journée. Chaque secousse doit être mélangé dans de l'eau ou du lait (votre préférence), contenant un ou deux boules de poudre de protéine, une demi-tasse de baies (tourner le type de baie que vous utilisez avec chaque battement) et soit un petit filet d'huile d'olive ou d'un cuillère à soupe unique de beurre d'arachide naturel (pour fournir à votre corps avec de la graisse saine).

3. Consommer un repas de nourriture solide tous les soirs pour le dîner. Ce repas doit contenir rien au-delà d'une source de protéines maigres (viandes maigres, la volaille, les fruits de mer ou des œufs) et les légumes verts fibreux. La teneur en fibres supplémentaire permettra de vous tenir en régulière sur une diète liquide. Bons légumes à utiliser à cette fin comprennent les concombres, la laitue, les épinards et les brocolis.