Comment ajouter des électrolytes à l'eau

Les électrolytes sont des molécules à partir de minéraux comme le potassium et le chrome qui ont une charge électrique. Nos corps dépendent électrolytes pour functioning- correcte sans électrolytes, notre système nerveux serait fermé. taux d'électrolytes de contrôle de l'aide du cœur, les soldes des fluides et la plupart des autres fonctions corporelles. Commercial boissons pour sportifs fournissent des électrolytes, mais ils sont coûteux et souvent contiennent de grandes quantités de sucre ou de sirop de maïs à haute teneur en fructose. L'eau d'électrolyte maison est étonnamment facile et pas cher à fabriquer. Bien que vous puissiez utiliser des sels exotiques (comme l'Himalaya sel de table) et arômes naturels dans l'eau de votre maison électrolyte, le Dr Oz de la série Dr. Oz recommande de garder la recette simple.


Sommaire

  • Instructions
  • Choses que vous devez

    • 1 litre d'eau
    • &# XBD- cuillère à café de bicarbonate de soude
    • 2 cuillères à soupe de nectar d'agave
    • &# XBD- cuillère à soupe de sel de mer

    Instructions

    1. Remplissez une bouteille de 1 litre avec de l'eau (ou utiliser de l'eau en bouteille pré-acheté).

    2. Mesurer les ingrédients en utilisant des cuillères à mesurer. Attention de mesurer correctement - la Clinique Mayo avertit qu'il est essentiel pour obtenir les quantités d'ingrédients corrects pour assurer l'efficacité et la sécurité.

    3. Mettre le bouchon sur la bouteille et agiter jusqu'à homogénéité.

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