COMBIEN DE CALCIUM.
Les études disent que le corps ne peut absorber 500mg trois fois par jour de calcium. Si vous prenez un supplément de calcium qui est 1000mg à un moment de votre corps ne sera probablement pas absorber toute la 1000mg. Idéal si vous pouvez manger votre chemin à travers la construction de vos os.
FRUITS ET LÉGUMES.
En mangeant des aliments riches alcalines, le corps peut réduire l'excrétion de calcium et de stimuler la santé des os. Fruits et légumes ajouter du bicarbonate qui aide les os
resportion et l'excrétion de calcium.
légumes mûris comme l'aubergine, les tomates, le cantaloup (fruits), l'aubergine, qui mûrissent sur le terrain plutôt que d'être cueillies tôt et expédiés fournissent une meilleure source pour vos os.
PLUS nourriture excellente pour les os
Bettes
Champignons Crimini
ALIMENTS Dieu même pour les os
Bananes
Cantaloup
Aubergine
Bon pour les os
Persil
Concombre
Poivron
Curcuma
Abricots
Racine de gingembre
Fraises
Avocat
Thon
Flétan
Chou
MAINTENIR LE SEL
Ceci est un grand coupable de priver le corps de calcium - se laisse emporter par l'urine.
EXERCICES POIDS DE ROULEMENT
Yoga, musculation, tennis, marche toute l'aide avec la santé des os.
Un peu de soleil est bon pour le corps, sinon nous ne pouvons pas bien absorber le calcium.
ALIMENTS QUI PEUVENT NE PAS AIDER
Le pain sans levain
Haricots crus
Graines et de céréales
Ils produisent de l'acide phytique et interfèrent avec l'absorption du calcium.
Épinards forme de l'acide oxalique - le calcium dans les épinards ne sera pas absorber à cause de cela.