Ayurveda, plus de 5000 ans, système traditionnel de santé de la sous-continent indien, a longtemps prisé les propriétés curatives de la poudre de racine de la plante de curcuma. Récente recherche médicale de l'Ouest indique que une substance dans le curcuma appelé curcumine a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l'enflure des articulations. Curcuma semble fonctionner le mieux lorsqu'il est pris comme une mesure préventive avant épisodes de douleur de l'arthrite.
Étape 1:Achetez curcuma. De préférence, vous pouvez acheter l'herbe sous forme de poudre plutôt que dans des capsules. De nombreuses préparations à base de plantes de capsules contiennent également des substances qui peuvent inhiber l'action de l'herbe de guérison lui-même. Si possible, achetez une forme organique de curcuma.
Étape 2:Ajouter le curcuma à votre régime alimentaire. Consommer des quantités modérées de curcuma sur une base régulière peut aider à prévenir la douleur de l'arthrite. Curcuma absorbe plus facilement dans le corps lorsqu'il est combiné avec de l'huile ou d'autres substances telles que le poivre noir, le gingembre, ou de l'ananas. Une à deux cuillères à café par jour vous permettra de découvrir les avantages de curcuma sans effets secondaires négatifs.
Etape 3:Appliquer le curcuma topique. Si les grèves de la douleur de l'arthrite, faire une pâte de curcuma avec de l'huile de noix de coco et d'appliquer à la zone touchée. Ne pas mélanger l'herbe avec de l'eau, que la curcumine est pas soluble dans l'eau. La pâte va laisser une décoloration jaune-orange temporaires sur la peau. Vous pouvez laver cette distance avec un savon doux. La culture indienne utilise le curcuma comme un colorant, afin d'éviter d'avoir la pâte entrer en contact avec les vêtements. Certaines personnes préfèrent acheter l'huile essentielle de curcuma pour faire une pâte de celui-ci à la maison.