Comment assembler un rouleau ab

Un Ab Roller est une pièce d'équipement d'exercice qui vous aidera à faire des sit-up efficace et croquer des exercices abdominaux. Il intègre un mouvement de roulement avec une tête et du cou de soutien qui encourage bonne et due forme pendant que vous travaillez sur tonifier vos abdos et les obliques.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements
  • Choses que vous devez

    • Tous Ab Rouleau componentsScrewsScrewdriver

    Instructions

    1. Sortez les deux barres de bras incurvés et insérer un dans chaque extrémité de la barre de support de tête. Insérez les petites vis de sorte que les têtes de vis face vers le haut lorsque le Ab Roller est placé sur le sol. Serrer les vis avec la clé Allen fournie.

    2. Placez la tête reste sur la barre de support inférieur, et fixer solidement avec deux longues vis.

    3. Insérez la barre de chaque côté dans une extrémité de la barre inférieure et le fixer avec deux vis courtes.

    4. Mettez le couvercle en nylon sur le Pro-Assist printemps avec la petite ouverture du ressort au sommet. Ensuite, placez le capuchon de protection sur le boîtier de nylon et au printemps.

    5. Fixez le Pro-Assist ressorts à l'arrière de l'appuie-tête à l'aide de deux vis courtes. Une fois que tout est mis en place, assurez-vous que l'Ab Roller est robuste et toutes les vis sont bien serrés.

    Conseils & Avertissements

    • Si vous éprouvez des difficultés à obtenir les pièces pour adapter un dans l'autre, essayer de lubrifier les points de contact avec une petite quantité d'huile claire.
    • Vérifiez l'étanchéité de tous les joints avant utilisation ultérieure afin d'éviter les blessures. Gardez le Ab Roller de chaleur extrême, de longues périodes de lumière directe du soleil ou à un froid extrême. Comme il résiste, il peut devenir instable.
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