Comment garder votre oreiller frais

Placer un grand paquet de gel de congélateur - la, type souple et flexible utilisée dans les premiers soins ou pour les refroidisseurs à lunch - dans votre congélateur quelques heures avant le coucher. Si vous ne disposez pas d'un grand paquet de gel, vous pouvez faire un des ingrédients maison. Nursesnotebook.com offre plusieurs suggestions, dont celui-ci: mélange d'alcool à friction avec de l'eau dans un sac de congélation robuste. La dilution devrait être de 4 parties d'eau pour 1 partie d'alcool. Cette gèlera dans un mélange neige fondante.

Placez votre oreiller dans un grand sac en plastique et placez-le au congélateur au moins une heure avant le coucher. Vous pouvez le faire plus d'une heure avant de se retirer, mais vous ne devriez pas attendre trop longtemps ou il ne sera pas aussi froid.

Retirez votre oreiller du congélateur. Retirez le paquet de gel du congélateur, ainsi, et le coller dans votre oreiller sous la taie d'oreiller. Cela devrait garder votre oreiller froid toute la nuit, et vous pouvez répéter le processus chaque jour, si nécessaire.

Si le paquet de gel rend l'oreiller trop froid, soit tourner l'oreiller sur (donc du côté de la meute est contre le matelas) ou enveloppez-le paquet dans une serviette avant de le placer dans votre oreiller. Mouiller vos cheveux avant de se coucher aidera également votre tête au frais, à travers la nuit.