Apprenez la technique de levage appropriée. Accroupissez-vous en face de la pièce de mobilier, maintenez-le près de vous, serrez vos muscles abdominaux et soulevez vos jambes tout en gardant votre dos droit si vous ne mettez pas de pression sur elle. Avant de soulever les meubles complètement, soulever quelques fois sur le sol pour tester comment il est lourd et de vous assurer que vous n'êtes pas à rude épreuve dans les endroits où vous ne devriez pas.
Demandez à quelqu'un d'ascenseur de l'autre côté de l'objet afin de réduire la charge et réduire les risques de blessures.
Utiliser des outils destinés à aider les morceaux de levage de meubles et autres objets encombrants. Ils peuvent être trouvés dans la plupart des magasins de rénovation domiciliaire. Les options incluent retour accolades (versions des ceintures qui haltérophiles utilisent), chariots et sangles pour apporter des objets de haut en bas des escaliers, et les roues de dolly miniatures qui peuvent être glissés sous des objets si vous êtes juste en les déplaçant à travers le plancher.
Improvisez avec d'autres choses si vous ne disposez pas de chariots et essayez juste d'obtenir un morceau de mobilier, d'un côté de la salle à l'autre. Par exemple, morceaux de tapis ou de tissus placés sous les jambes sont bonnes pour les objets glisser sur un sol lisse.
Porter un équipement de sécurité, comme des genouillères et des bottes à embout d'acier, pour prévenir les blessures dans d'autres domaines en dehors de votre dos. Les deux peuvent vous pad au cas où les bosses d'objets et des contusions votre rotule ou écrase vos orteils si votre perdre votre poignée complètement.
Mettez des gants avant de soulever un meuble lourd. Cela empêche des éclats, des coupures et des éraflures, et permet une poignée de main plus sûre sur l'objet lui-même.
Double-vérifiez qu'il ya une voie claire à l'endroit où vous allez. Retirer tout voyage dangers sur le sol, ainsi que les photos sur les murs et les objets cassables sur les tables et les étagères. Retirer étagères et tables si il ya un risque de se cogner contre eux.