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Comment faire un costume de sauna

Les athlètes qui ont besoin de perdre quelques livres rapidement pour se qualifier pour une catégorie de poids portent souvent des costumes de sauna quand ils travaillent sur. Conçu à la chaleur du corps du piège, un costume de sauna augmente la production de sueur, ce qui conduit à la perte de poids de l'eau. Vous pouvez faire un costume de sauna peu coûteux de quelques articles ménagers simples.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • 2 lourds sacs poubelles en plastique (30 gallons) marqueurs RulerPermanent ou stylo de peinture (d'argent) de survêtement ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece

    Instructions

    1. 1

      Coupez un trou rond de 6 pouces en bas au centre fermé d'un grand sac de poubelle. Coupez un trou rond de 4 pouces dans chacun des coins inférieurs d'environ un pouce au-dessus de la base du sac.

    2. 2



      Posez l'autre sac poubelle à plat sur le sol avec l'extrémité ouverte face à vous. Allongez-vous sur le sac afin que votre tour de taille est même avec le côté ouvert du sac et vos chevilles sont environ six pouces de distance.

    3. 3

      Tracez deux pouces de chaque côté de vos hanches et les jambes avec un marqueur ou de peinture qui apparaît sur le plastique. Coupez le long de la ligne à travers les deux couches du sac. Les deux pouces d'espace supplémentaires sont nécessaires pour donner le costume de sauna un ajustement lâche pour l'exercice.

    4. 4



      Collez les deux couches de découpe de plastique ensemble le long des coutures latérales avec de longues bandes de ruban adhésif. Laissez les ouvertures au niveau des chevilles et des déchets non scellées.

    5. 5



      Mettez sous-vêtements de coton sur directement sur la peau nue avant de glisser le premier sac poubelle sur vos épaules. Pop votre tête à travers le trou à l'extrémité du sac et étendez vos bras à travers les trous de coin.

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      Glissez vos jambes dans le pantalon en plastique et utiliser des bandes de caoutchouc et plus du ruban adhésif pour garder le matériel excès de plastique près de votre corps. Tirer sur un sweat-shirt et une paire de pantalons de survêtement pour l'isolation ajoutée et de garder le plastique baggy à partir accrocher sur quelque chose alors que vous exercez.

    Conseils & Avertissements

    • Doubler avec deux costumes sac poubelle de sauna, il est difficile de courir ou de se déplacer rapidement.
    • Soyez prudent lorsque vous portez des costumes de sauna, car ils peuvent provoquer une déshydratation ou de surchauffe pendant l'exercice.

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