Surélevez vos jambes chaque fois que possible, en gardant les pieds plus haut que la hauteur du cœur, la réduction de la circulation du sang vers les chevilles.
Évitez les vêtements moulants qui resserre la zone de la cheville, de croiser les jambes à la cheville en position assise, et éviter de rester assis ou debout dans la même position pendant des périodes prolongées.
Assurez-vous de bouger tous les jours, même si elle prend les escaliers plutôt que l'ascenseur, marcher pendant votre pause déjeuner, ou nager quelques tours à votre salle de gym locale chaque matin. En utilisant de travail et les jambes, la pression est réduite dans les veines et le sang est distribué dans tout le corps.
En position debout ou assis pendant une longue période assurez-vous de passer vos chevilles et vos pieds pour empêcher le sang de couler. Lorsque sur une longue voiture ou en avion monte, il peut être nécessaire de porter des chaussettes de compression ou tuyau. Celles-ci réduisent la pression sur vos veines, le risque d'un caillot de sang, et de garder l'accumulation de sang dans certaines veines, une cause possible de varicosités. Également sur longs trajets en voiture, essayez d'arrêter toutes les quelques heures pour prendre une marche rapide.
La gestion du poids est important aussi parce que l'obésité met une pression supplémentaire sur vos jambes augmenter votre risque de veines dans les chevilles.