Commencez chaque journée avec une liste de choses à faire. Mettez les articles par ordre de priorité, et de compléter les éléments les plus importants lorsque vous êtes le plus alerte et plein d'énergie, selon les experts de conseils de carrière à Mind Tools. Ils recommandent également des tâches de rupture en segments plus petits, si de grandes tâches semblent insurmontables. De cette façon, vous aurez un sentiment de satisfaction que vous traversez choses de votre liste.
Promettez-vous de petites récompenses pour les tâches accomplies. Par exemple, dites-vous de lire juste une feuille de calcul avant que vous pouvez prendre une pause, ou vous faire travailler sur un projet pendant 30 minutes, puis prendre une pause. Selon Mind Tools, de petites récompenses, lorsqu'il est utilisé judicieusement, peut être un puissant facteur de motivation.
Créer l'environnement de travail à droite. Fermez la porte de votre bureau, ou porter des écouteurs anti-bruit pour bloquer le bruit extérieur. Si la musique vous aide à se concentrer, écouter vos favoris à travers les écouteurs lorsque vous travaillez. L'Université Career Center Kansas State recommande disant amis ou collègues vous ne pouvez pas socialiser jusqu'à ce que vous compléter votre tâche en cours.
Mettez de côté cinq minutes chaque heure de vérifier les articles comme les e-mails, et engager à vous concentrer sur votre travail, le reste du temps. Laissez votre messagerie vocale prendre les appels entrants. Horaire 30 minutes dans l'après-midi pour retourner les appels téléphoniques. Selon Mind Tools, constante "mini-pauses" à assister à des courriels ou des appels téléphoniques interrompre votre attention sur les tâches primaires.
Prenez de courtes pauses quand vous sentez votre vagabondage de l'esprit. "Santé" recommande vous sortez pour une marche rapide entre les projets ou faites quelques exercices d'étirement toutes les 30 minutes.