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Comment perdre du poids et être en bonne santé - £ 50 en 6 mois

"Comment perdre 50 livres en 6 mois" est un article écrit par expérience personnelle.
Tout ce que vous avez à faire est de suivre les conseils de perte de poids ci-dessous. Vous allez perdre du poids rapidement et facilement en faisant ces étapes.


Sommaire

  • Instructions
  • Conseils & avertissements

    • Choses que vous devez

    • Un peu de détermination
    • Certains Volonté



    • La bonne attitude

    Instructions

    1. 1

      Votre Rythme.

      Mangez très lentement lors de vos repas. Cela vous aidera à perdre du poids. Il prend votre estomac au moins 15-20 minutes pour savoir qu'il est plein. La plupart des gens mangent en 10 minutes de moins. Peut-être régler une minuterie ou regarder l'horloge, les premières fois. Coupez les aliments en petits morceaux et vous enseigner à prendre minuscules morsures.

    2. 2




      Buvez beaucoup et beaucoup d'eau!

      Il peut ne pas être toujours facile. Cependant, cette étape est très importante à débusquer les toxines de votre corps. En outre, l'eau va vous combler et réduire la faim. Buvez au moins 8-10 verres chaque jour pour maximiser vos résultats de perte de poids.

      Caféine (c.-à-sodas, thé, café, etc.) prive votre corps de l'hydratation dont elle a besoin. Éviter, si vous le pouvez.

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      Manger des collations saines.

      Acheter des fruits et légumes frais à l'épicerie ou magasin d'aliments naturels. Les produits frais ne disposez pas de sodium et ne contient pas de sucres transformés et des conservateurs. Vous devriez rester loin de les éléments secs car ils peuvent avoir eu extras (sel et ces) ajouté avant l'emballage.

      Quelques exemples de bonnes collations sont les suivantes: les raisins sans pépins, les fraises, les carottes avec CAL réduite / réduite en matières grasses vestiaires, les oranges,
      concombres, champignons sautés sur une petite pomme de terre.

    4. 4

      Évitez de manger la plupart des produits de boulangerie.

      La plupart des gens pensent que le pain est en bonne santé, surtout quand elle est faite de grains entiers. Bien que cela puisse être vrai ... pain gonfle dans l'estomac. Parce que le pain contient des fibres, il vous fait vous sentir rassasié. Cependant, il étend votre estomac et le rend plus grand. Si vous évitez de manger des pains (ie, sandwiches et petits pains) pendant quelques mois ... votre estomac va naturellement devenir plus petit !!! Par conséquent, lorsque vous mangez, vous serez satisfait plus rapide. Ceci est une étape importante pour perdre £ 50 en 6 mois.

    Conseils & Avertissements

    • À ce jour, je l'ai effectivement perdu £ 80 en 1 an. Récemment, on m'a dit que je suis allergique au blé / gluten. Donc, je évite tous les produits de boulangerie. En raison de pas de pain, mon estomac a effectivement devenues plus petites! Essayez ce régime. Il est facile et cela fonctionne.
    • Rappelez-vous: Mangez trois petits-repas équilibrés par jour et profiter de 2 collations saines.
    • Toujours consulter un médecin avant de commencer tout programme d'alimentation ou l'exercice.

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