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Comment faire...
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La plupart des femmes ont atteint la ménopause entre les âges de 40 à 50. Suivez ces étapes pour aider à traiter vos symptômes de la ménopause naturellement.
Essayez de faire des exercices aérobiques pendant 30 minutes par jour pendant au moins 3 jours par semaine. Aussi essayer de marcher et de courir pour aider avec vos baisse des niveaux d'oestrogène.
Certains suppléments à base de plantes ont été montré pour soulager certains symptômes de la ménopause. Ils ont été dites pour soulager les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et l'insomnie. Une autre bonne chose au sujet des suppléments à base de plantes est qu'ils ont pas d'effets secondaires nocifs.
Essayez des techniques telles que la méditation, le yoga et des massages pour soulager le stress et vous aider à vous détendre. Réduire le stress et apprendre à se détendre aide majorly avec des symptômes de la ménopause.
Parlez à vos amis ou membres de la famille qui a ou qui passent par la même chose que vous. Une des meilleures choses à avoir traversé la ménopause est support. Si vous ne pouvez pas confier à des amis et famille, puis se joindre à un groupe de soutien pour les femmes ménopausées.