Norépinéphrine (NE) est la substance chimique du cerveau associée à la panique, la peur et d'autres Etats accrues d'émotion avec l'augmentation de la pression artérielle, le rythme cardiaque et l'activité cérébrale correspondante. Augmentation dans les niveaux de cette hormone peut avoir des résultats bénéfiques, tels que augmentation de concentration-Toutefois, correspondant il ya aussi de nombreux effets négatifs. Tout d'abord, une légère augmentation des concentrations de noradrénaline peut entraîner des états agréables (et peut-être addictives) excitation accrues, tout comme les effets psychologiques de la cocaïne et les amphétamines. Deuxièmement, un niveau modéré d'augmentation dans les niveaux de noradrénaline peut créer des sentiments inconfortables de l'excitation, tels que l'anxiété, l'inquiétude, la nervosité, la peur des gens et augmentation des réflexes de sursaut. La tension musculaire, les crampes et la fatigue rapide sont également parmi les effets directs. Enfin, une augmentation soudaine et sévère des niveaux de nopépinéphrine déclenche des crises de panique et même des épisodes phobiques. Traitement à des niveaux inférieurs de la noradrénaline implique diminuant les niveaux de cette substance chimique directement ou stimuler d'autres neurotransmetteurs qui réduisent l'activité de la noradrénaline. Les médicaments sont un choix populaire de traitement, mais les traitements naturels pour équilibrer les niveaux de noradrénaline peut être tout aussi efficace.
Faites de votre mieux pour réduire le stress. Quand quelqu'un est en situation de stress, l'adrénaline et la noradrénaline sont immédiatement libérés par le cerveau dans le sang, provoquant ainsi une élévation de la fréquence cardiaque et une augmentation correspondante de la pression artérielle. Vous pouvez réduire le stress naturellement à travers la méditation, la musique classique ou le yoga.
Offrez-vous des moments de silence et de détente avec l'activité mentale minime grâce à la méditation. Concentrez votre attention sur un objet de choix, de préférence quelque chose de simple comme une fleur. Regardez-le comme si vous étiez dans la crainte et sans évaluer mentalement. Cela se traduira par une diminution de l'activité du cerveau, qui a une diminution correspondante de la production de la noradrénaline.
Envisagez d'utiliser le biofeedback. Consultez votre médecin pour savoir comment utiliser ce système d'exercices mentaux afin de former votre esprit pour devenir plus calme.
Maintenir un régime alimentaire équilibré. Cela peut aider à maintenir des niveaux sains de norepinephrine dans le cerveau. Idéalement, votre régime alimentaire devrait comprendre des quantités équilibrées de glucides, lipides, protéines, vitamines et minéraux.
Limitez votre consommation d'aliments qui sont riches sources de la tyrosine. La tyrosine est convertie en norepinephrine dans le corps. Sources utiles de tyrosine sont fromage, les pommes, les bananes, le poisson, la volaille, les œufs, les noix, les haricots et les légumineuses.
Exercice régulièrement pour maintenir votre santé et évacuer le stress. L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour former le corps de ne pas obtenir stressé souvent, ce qui signifie la même chose que la formation la façon de réduire les niveaux de noradrénaline cerveau.