Certaines personnes ne doivent intervention médicale dans le but de perdre du poids, mais d'autres auront besoin d'un programme supervisé de près à abandonner rapidement les livres. Ceux qui sont des problèmes de santé graves obèses ou en surpoids et qui connaissent de leur condition sont les meilleurs candidats pour Optifast. Ceci est un régime complet de régime que vous suivez depuis plusieurs semaines. Chaque individu aura un régime légèrement différent à suivre. La seule façon d'obtenir Optifast est à travers un programme médicalement supervisé, où votre programme spécialement adapté sera créé. Soyez sûr de suivre toutes les instructions fournies, et de parler avec votre médecin si vous avez des questions.
Discutez de vos besoins et objectifs poids perte lors de votre réunion initiale avec le fournisseur de soins médicaux pour Optifast. Ce sont souvent des cliniques de perte de poids gérés par les médecins.
Remplacer tous vos repas avec des tremblements ou des soupes Optifast pendant la phase active. Le nombre de secousses et de la longueur de temps que vous êtes dans cette phase seront fondées sur vos besoins personnels. Il pourrait être jusqu'à 12 semaines. Après environ une semaine, vous vous habituerez à la diète liquide.
Mélanger un sachet de soupe en poudre ou secouer avec 8 à 12 onces d'eau ou autre liquide non calorique. Vous pouvez également utiliser les shakes prêts-à-boire ou les barres de nutrition pour remplacer vos repas. Il existe plusieurs recettes que vous pouvez faire en utilisant vos mélanges en poudre sur le site Optifast. (Voir Ressources.)
Consulter la nutritionniste de la clinique Optifast pour les repas, vous pouvez vous préparer à intégrer lentement dans votre alimentation pendant la phase de transition de quatre à six semaines. Vous ne pouvez remplacer un ou deux secousses avec de la vraie nourriture par jour. À la fin de la transition, vous devriez être en mesure de passer à un plan de maintien du poids.
Assister à des séances de consultation avec votre fournisseur Optifast sur une base régulière. Vous devriez également communiquer avec des groupes de soutien Optifast pour obtenir un soutien émotionnel des autres qui sont passés par le programme. Ces mesures vous aideront à rester avec le programme Optifast.