Aujourd'hui, grossir devient un problème commun, même pour les adolescents. Mais ne vous inquiétez pas: Il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement. Vous pouvez prendre des pilules de perte de poids, ou dans les cas extrêmes, vous pouvez opter pour une liposuccion. Cependant, la liposuccion est une intervention chirurgicale coûteuse et très risqué, donc ce ne sont pas vraiment recommandé. Avant de prendre des pilules de perte de poids, vous devriez demander à votre médecin et vos parents en premier car il peut avoir des effets malsains sur votre corps. Le moyen idéal pour les adolescentes pour perdre du poids est rapide à un régime alimentaire et d'avoir régulièrement de l'exercice, qui est une méthode sûre et plus saine. Si vous voulez perdre du poids rapidement pour votre prochain bal, alors il serait préférable de commencer un régime alimentaire sain au moins un mois avant le bal.
Étape 1:Prenez note que les régimes amaigrissants ne signifie pas mourir de faim vous-même. Pour priver votre corps des nutriments est certainement pas une bonne façon de perdre du poids. Pour l'alimentation signifie faire quelques changements à vos habitudes alimentaires habitués et pour un résultat rapide, vous devriez en tenir à votre régime alimentaire.
Étape 2:Renseignez-vous sur la pyramide alimentaire de sorte que vous pouvez planifier des repas sains. Inclure moins de graisses et d'huiles, mais ajouter plus de fruits et légumes à vos repas.
Etape 3:Réduire collations de malbouffe, car ils ont une teneur élevée en huile. Au lieu de cela, vous pouvez avoir une carotte ou une banane pour une collation. Sauter des repas est également pas une solution à la perte de poids rapide. Donc, si vous êtes habitué à manger entre les repas, vous pouvez opter pour cinq petits repas au lieu de trois repas complets par jour.
Etape 4:Lancer une routine saine d'exercice pour aider à brûler la graisse accumulée dans votre corps parce que les régimes amaigrissants ne sera pas suffisant. Rappelez-vous que l'exercice ne doit pas être très pénible aussi longtemps que vous brûlez les calories. Si vous n'êtes pas friands de la course ou l'haltérophilie, vous pouvez opter pour la marche rapide. Votre exercice devrait durer au moins 30 minutes à une heure par jour.
Etape 5:Rien après 18 heures sauf de l'eau ou du café consommer. En faisant cela, il est plus probable que tous les aliments sera digéré avant le coucher, réduisant le risque de l'accumulation de graisse de la nourriture non digérée.