L'été offre de nombreuses opportunités pour les gens à perdre du poids. Généralement, les gens faire plus d'exercice à l'été parce qu'ils passent plus de temps à l'extérieur et sont plus actifs. Les gens ont tendance à faire des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas perdre du poids pendant l'hiver. Mais il ya des étapes que vous pouvez prendre pour vous assurer que vous continuez à perdre du poids pendant les mois d'hiver.
Étape 1:Joignez-vous à une salle de gym et faire un calendrier pour quand vous allez y exercer. Gymnases offrent de nombreuses façons d'exercer, y compris les machines de cardio, des haltères et des activités récréatives telles que le basket-ball et de racquetball.
Étape 2:Restez actif autour de la maison. Bien qu'il puisse être froid à l'extérieur, il ya des choses que vous pouvez faire dans votre maison, comme des sit-ups et push-ups, qui contribueront à la perte de poids.
Etape 3:Maintenir un régime alimentaire sain. Ne pas utiliser l'hiver comme une excuse pour manger ce que vous voulez. Pour perdre du poids en hiver, assurez-vous que vous mangez beaucoup de fruits et légumes et de rester loin des aliments gras et des restaurants fast-food.
Etape 4:Tenez-vous compte. Si vous manquez une journée à la salle de gym, travailler encore plus fort le lendemain.
Etape 5:Prendre un nouveau passe-temps ou participer régulièrement à une activité que vous aimez. Jouer au basket, au tennis ou au squash, ou participer à un cours de danse. Vous allez perdre du poids et avoir du plaisir en même temps. Si vous voyez les résultats de participer à des activités que vous aimez, il est probable que vous aidera à rester motivé.