Obtenir une évaluation de la condition physique, généralement gratuit, à votre salle de gym locale pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle. Cela vous aidera à connaître la différence entre la peau lâche réel et la graisse du corps. Parfois, l'excès de graisse sous-tend la peau peut causer à pouffer de rire et secouer, ce qui peut parfois être confondue avec la peau lâche.
Entraînez-vous avec des poids au moins quatre fois par semaine, en alternant les groupes musculaires principaux chaque jour. Par exemple, le lundi et le mercredi, essayez de faire la sculpture au bas du corps. Cela inclura les mollets, les cuisses et les fessiers. Mardi et jeudi, pour tirer le haut du corps, bras, épaules, le dos et la poitrine. Abs sont le seul groupe de muscles qui peut être travaillé quotidiennement.
Reconstituer l'élasticité de votre peau. La peau a une remarquable capacité à étirer et Shrink utilisant lotions raffermissantes pour la peau et les crèmes peuvent être bénéfiques à resserrer la peau.
Mangez des fruits et légumes crus. Essayez de rester loin des aliments qui sont riches en matières grasses et en calories contenu. Manger six petits repas par jour, au lieu de trois gros repas. Certains aliments tels que l'avocat, noix de coco et de concombre peuvent améliorer l'élasticité de la peau.
Rappelez-vous combien de temps il vous a fallu pour perdre du poids et vous permettre doubler ce temps pour votre peau pour parier revenir à sa forme originale.