Obtenez votre graisse corporelle mesurée par un médecin ou un entraîneur personnel. Ou acheter un moniteur composition corporelle (comme le InnerScan Tanita pour 100 $) afin de tester votre graisse du corps à la maison. Pour en savoir combien de graisse est accumulée sous la peau, puis faire un plan à long terme pour la réduire. Une fois que vous perdez la graisse corporelle en excès, il est probable que votre peau sera naturellement resserrer si vous lui donnez le temps.
Examinez votre alimentation pour voir si certains aliments contribuent à la graisse du ventre et le relâchement cutané. Les aliments transformés, même ceux considérés en bonne santé, contiennent généralement beaucoup de sodium, ce qui conduit à des ballonnements. Avoir une alimentation riche en aliments comme les œufs, les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et les haricots est une étape importante vers serrant votre ventre sans chirurgie.
Effectuer des exercices abdominaux spécifiquement conçus pour renforcer vos muscles de base, tels que des craquements, de Pilates et de yoga.
Effectuer des séances d'entraînement qui se marient avec des exercices de tonification aérobic. Les gens qui perdent du poids avec des activités cardio-vasculaires ne sont plus susceptibles d'avoir des problèmes avec la peau lâche, par opposition à des personnes qui combinent cardio et de tonification. Séances d'entraînement comme "L'Entreprise" fournir un mélange équilibré de cardio et tonifiant avec des poids. Vous pouvez aussi travailler avec un entraîneur personnel pour obtenir des séances d'entraînement de tonification intenses sur les machines de poids.
Obtenez traitements de spa qui donnent aux gens replis ventre sans chirurgie. Les traitements au laser de la peau et la luminothérapie, deux procédures minimalement invasives, sont censées montrer des résultats visibles après trois traitements. Les prix varient pour ces procédures, mais prévoient dépenser au moins 200 $.