Exercice si vous voulez brûler les graisses rapidement sans régime. Il ne prend pas autant d'exercice que vous pouvez penser à augmenter votre métabolisme et de commencer à perdre du poids. Situé à seulement 30 minutes à pied trois à quatre fois par semaine iront un long chemin vers la combustion des graisses. Non seulement vous brûler les graisses tout en marchant, mais l'exercice sera de stimuler votre métabolisme pendant deux à trois heures après.
Prendre le petit déjeuner. Sauter le petit déjeuner entraîne votre corps à ralentir son métabolisme et de garder les réserves de graisse. En mangeant un bon petit-déjeuner sain vous stimulez votre métabolisme et débuter votre journée du bon pied.
Boire 64 onces d'eau par jour. L'eau est essentielle à la régulation de toutes les fonctions corporelles, y compris le métabolisme. L'eau doit être consommée tout au long de la journée, huit verres par jour, espacés aussi régulièrement que possible.
Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée. Vous ne devez pas suivre un régime pour brûler les graisses rapidement, mais il est important de changer vos habitudes alimentaires. Manger cinq ou six petits repas par jour au lieu de trois gros repas. Ceci est également pour aider à stimuler votre métabolisme et de garder votre corps de stocker les calories excédentaires qui viennent des repas plus que la graisse.
Ne pas manger pendant trois heures avant d'aller au lit. Lorsque vous dormez, votre métabolisme ralentit. Si vous mangez juste avant d'aller au lit, les calories sont brûlées plus lent et ils ont une plus grande probabilité d'être stocké sur votre corps sous forme de graisse. Si vous pouvez brûler plus de ces calories avant d'aller au lit, puis votre corps va brûler vos réserves de graisse pendant la nuit.
Prendre un supplément de vitamine B12. La vitamine B12 est un fournisseur d'énergie naturelle et rappel de votre métabolisme. Il peut être trouvé dans votre alimentation par des protéines telles que la viande, le poisson et les produits laitiers. Si vous êtes végétarien, vous pouvez déjà prendre un supplément de vitamine B12, car il ne peut être trouvé dans les plantes. Un supplément de vitamine B12 pris avec un repas au petit déjeuner peut vous aider à brûler la graisse toute la journée.