Il est assez commun de prendre du poids une fois que vous commencez à prendre l'injection de Depo Provera. Le gain de poids moyen est d'environ cinq livres par an, mais il est pas rare que les femmes gagnent beaucoup plus que cela. La principale raison pour le gain de poids est dû à une augmentation de l'appétit. Progestérone, un ingrédient de base dans l'injection de Depo Provera, est connu pour augmenter l'appétit. En sachant cela, vous pouvez mieux vous préparer pour perdre du poids après une injection de Depo Provera.
Augmentez votre exercice pour brûler les graisses et perdre du poids après une injection de Depo Provera. En commençant par un régime d'exercice ou l'intensification d'un exercice de routine existant, vous pouvez brûler beaucoup de calories en excès que vous avez prises et brûler les graisses qui se sont accumulées sur votre corps.
Tenir un journal alimentaire. Si vous prenez toujours les coups de Depo Provera, cela aidera à assurer que vous êtes en effet ne prenez pas plus de calories. Beaucoup de femmes disent qu'ils ont gagné le poids sans changer leur régime alimentaire. Si vous vous sentez cela est le cas, alors un journal alimentaire montrera si si cela est vrai ou non. Ne pas oublier d'inclure toutes les collations et les boissons alcoolisées dans votre journal alimentaire. Tout ce que vous avez besoin est un ordinateur portable simple à écrire ce que vous mangez et la taille des portions.
Toujours manger le petit déjeuner. Petit déjeuner stimule votre métabolisme première chose le matin et met la table pour toute la journée. Si vous sautez le petit déjeuner, votre métabolisme va baisser et votre corps va commencer à retenir la production d'énergie et de stocker les calories excédentaires sous forme de graisse. Mangez un petit déjeuner sain qui contient des protéines et des fruits, mais il est encore faible en gras.
Manger des petits repas et de manger plus souvent tout au long de la journée pour perdre du poids après une injection de Depo Provera. Cela aidera à servir à deux fins. Tout d'abord, elle contribue à améliorer votre métabolisme, comme manger, il donne un coup de pouce. Deuxièmement, manger plus souvent tout au long de la journée peut aider à réduire les crises de boulimie car il vous empêche de tomber vraiment faim et de manger un repas qui est trop grand pour une seule séance.
Vous devez boire beaucoup d'eau. L'eau aide à débusquer votre système et de garder tous les aspects et les systèmes de votre corps fonctionne bien. Il contribue également à la régulation de votre métabolisme, vous aider à continuer à brûler des calories tout au long de la journée à un taux plus élevé.
Complétez votre alimentation avec des vitamines. Pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires au bon déroulement, vous pouvez envisager une multivitamine et un supplément de vitamine B12. La vitamine B12 aide à augmenter votre métabolisme et d'obtenir les vitamines et minéraux nécessaires chaque jour peut aider à réguler tous les processus de l'organisme y compris le métabolisme.