Boire un minimum de 64 onces d'eau chaque jour. L'eau potable débusque votre système et élimine les toxines de votre corps et hydrate la peau. Obtenez une bouteille de boisson qui mesure onces et le garder rempli d'eau. Emportez-le avec vous partout où vous allez tout au long de la journée. Chaque fois que vous pensez d'elle, prendre quelques gorgées.
Ayez une alimentation cohérente qui est riche en vitamine C, car il contribue à réduire le vieillissement prématuré et rend la peau éclat. Approvisionner votre réfrigérateur avec des oranges, les mandarines, les bleuets, les mûres, les fraises et autres fruits de vos préférées. Aussi, consommer une alimentation régulière de pommes de terre douces, car ils contiennent trop grandes quantités de vitamine C.
Inclure les oméga-3 les acides gras dans votre alimentation, car ils garder la peau hydratée et l'empêcher de se dessécher. Selon Soins de la peau saine, une augmentation de la consommation d'oméga-3 les acides gras peuvent garder vos pores de la peau de colmatage et endommagé. Commencez avocats manger, le saumon, le thon, les noix, le maquereau et la morue, car ils sont tous riches en oméga-3 les acides gras.
Augmentez votre consommation d'aliments riches en zinc, car il fabrique du collagène et accélère la guérison de la peau. Donc remplir votre réfrigérateur avec de la dinde, fruits de mer, champignons, fromage, graines de tournesol, graines de citrouille, noix, les œufs et les grains entiers.
Éviter un excès d'exposition directe au soleil. Lorsque vous êtes au soleil être sûr de porter un bon écran solaire qui a un FPS élevé. Sun peut endommager votre peau et la faire vieillir prématurément, afin de protéger votre peau de ses rayons nocifs.