Visualisez votre succès avant de prendre toute action. Plan sur les mesures spécifiques nécessaires pour atteindre votre objectif spécifique. Identifiez le chemin le plus efficace pour atteindre votre objectif.
Créer une liste de contrôle en utilisant les actions identifiées et affecter les dates et heures.
Isolez-vous. Enlevez tout encombrement, le bruit et les gens inutiles de votre zone de travail. Éteignez la télévision, le téléphone, la radio et tout ce qui pourrait être une distraction potentielle.
Travailler dans des blocs de temps concentrées. Par exemple, travailler sur votre tâche pendant deux à trois heures à la fois, sans distraction pour atteindre un "Etat circuler" de la réalisation. Puis, se reposer ou jouer pendant 15 à 30 minutes entre les blocs pour rajeunir.
Associez votre "Etat circuler" avec un mantra ou mouvement spécifique. Par exemple, de fermer les yeux en pensant à la réalisation de votre objectif tout en prenant de grandes respirations très profondes. Ensuite, utilisez cet ensemble spécifique de mouvements pour déclencher votre travail état mental optimal.
Suivez vos progrès avec votre liste de contrôle et d'identifier les nouvelles méthodes qui vous aideront à atteindre plus efficacement.