Comment traiter un tendon déchiré dans une épaule

Instructions

1. Appliquer un sac de glace à l'épaule pendant 20 minutes à la fois, toutes les 2 heures. Si vous ne disposez pas des packs de glace, vous pouvez simplement placer des cubes de glace dans un sac en plastique. Placez un gant de toilette ou une serviette entre votre corps et le pack de glace de sorte que le froid est moins intense. La glace aidera à garder l'enflure à un minimum.

2. Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou l'aspirine immédiatement après la lésion est survenue. Continuez à prendre jusqu'à ce que le tendon ait guéri. Ne pas dépasser la dose recommandée comme indiqué sur le flacon de médicament ou un paquet. Cela aidera à la douleur et l'enflure.

3. Laissez votre épaule reposer autant que possible. Abstenez-vous de soulever des objets lourds. Mettre une pression supplémentaire sur un tendon déchiré permettra de prolonger le temps de guérison. Si vous ressentez de la douleur intense, vous devriez mettre votre bras dans une attelle pour réduire le stress placé sur votre épaule. accolades de bras sont disponibles à la plupart des pharmacies.

4. Étirer le tendon doucement jusqu'à ce qu'il soit guéri pour assurer toute mobilité est retourné à l'épaule. Le tendon peut devenir raide et perdre de l'élasticité si elle est pas étirée pendant le processus de guérison. Ne pas étirer au point que cela devient douloureux car cela pourrait blesser le tendon encore plus.