Poudre de protéine de lactosérum est largement utilisé par les athlètes et les carrossiers. Il est une excellente source de protéines de qualité qui est facile à digérer et est très faible en gras. Les protéines sont essentielles pour suivre un régime. Il aide à réparer le corps et n'a pas tourné à la graisse comme les glucides. Plus important encore, il vous fait vous sentir rassasié et satisfait, si vous mangez moins.
Allez dans un magasin d'aliments naturels ou d'adéquation et acheter un peu de poudre de protéine de lactosérum. Ne le confondez pas avec le soja ou de tout autre type de poudre de protéine. Ils sont complètement différents. Le facteur le plus important dans l'achat de poudre de protéine de lactosérum est le goût. L'achat d'un énorme réservoir de quelque chose que vous détestez ne vous fera pas beaucoup de bien si vous mangez habitude il. Demandez des échantillons ou acheter un petit récipient et l'essayer en premier.
Mélanger la poudre de protéines de lactosérum en shakes. La proportion est un godet à 8 oz de liquide. La meilleure façon de dégustation est de mélanger la protéine de lactosérum de lait. Le lait écrémé est le mieux pour un régime amaigrissant, car il ne contient aucun gras. Il ajoute aussi du calcium et huit autres grammes de protéines de lait par tasse. Si vous êtes vraiment préoccupés de calories, vous pouvez mélanger la protéine de lactosérum avec de l'eau. Utilisez un coupe mélangeur ou un shaker pour mélanger vos shakes de protéines de lactosérum. Utilisation d'une cuillère sera pas dissoudre la poudre de protéine de petit-lait.
Utilisez lactosérum secoue la poudre de protéines pour remplacer les repas. Lorsque vous suivez un régime, vous devriez manger entre cinq et sept petits repas par jour au lieu de trois grands. Buvez une poudre shake de protéines de lactosérum pour deux ou trois de ces repas par jour. Les secousses vont vous combler et vous pouvoir passer la journée.
Ajouter la poudre de protéines de lactosérum à d'autres aliments. Il est facile de vous ennuyer avec des shakes de protéines de lactosérum. Mélangez-les un peu pour maintenir l'intérêt. Faire un smoothie et mélanger dans une cuillère de poudre de protéine de lactosérum. Il peut également être saupoudré sur les céréales ou ajouté à des sauces. Veillez à ne pas ajouter trop. Trop de protéines de lactosérum peut submerger le goût des plats.
Beaucoup d'exercice. Le plus vous travaillez et soulever des poids, la demande de la plus grande de votre corps pour la protéine. Lorsque vous nourrissez votre protéine de lactosérum de corps, il guérit plus vite et vous rend plus fort. Lorsque vous avez plus de muscle, vous brûlerez plus de calories et perdre du gras. Il est un cycle qui commence avec l'exercice et est facilitée par la protéine de lactosérum.