Comment perdre du poids après une césarienne

Parlez avec votre médecin avant d'exercer. Bien que vous pouvez être impatient de commencer à perdre du poids pendant la grossesse, attendez jusqu'à ce que votre incision guérit de commencer une routine d'entraînement. Exercice préalable peut affaiblir la ligne de couture. Parlez-en à votre médecin avant d'entreprendre tout type d'activité physique.

Prendre une marche rapide. Attendre 3 mois avant de commencer un entraînement vigoureux après une césarienne. Dans le même temps, de construire votre endurance et de prendre une marche rapide. Marcher pendant 30 minutes ou plus au moins trois fois par semaine. Cela vous aidera à brûler des calories et de matières grasses, et perdre du poids de la grossesse.

Réduisez votre consommation de calories. Pendant la grossesse, de nombreuses femmes sont habitués à "manger pour deux." Si vous essayez de perdre du poids après une césarienne, manger 500 calories de moins par jour. Limitez votre glucides et de sucre d'admission, et de rester loin des aliments rapides et frits.

Allaiter votre bébé. Si vous n'êtes pas en mesure de se livrer à l'activité physique en raison de la douleur d'un C-section, envisager l'allaitement de votre bébé. L'allaitement brûle environ 500 calories par jour, et ça va vous aider à perdre du poids de la grossesse.

Exercez vos muscles abdominaux. Une fois vos incision cicatrise, participer à des séances d'entraînement qui ciblent votre section médiane. Craquements, des séances d'entraînement et pilates abdominaux peut brûler des calories et sculpter votre estomac.